Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман

О книгеЗнаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть.В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг.Физическая активность "зажигает" позитивные процессы в мозге:• способствует выработке необходимых нейрохимических веществ;• укрепляет нейронную сеть;• помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие;• помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью;• поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге;• повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина.Джон Рейти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

Книга "Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг" от Эрика Хагермана - это насыщенное исследование о том, как физическая активность может преобразить ваш мозг и повлиять на ваше общее психическое и физическое состояние. Автор аргументированно объясняет, что упражнения для тела имеют огромное значение для интеллектуального развития и эмоционального благополучия. Он обращает внимание на то, как спорт помогает генерировать важные нейропередачи, укреплять мозговые клетки, бороться со стрессом, депрессией и зависимостями, а также повышать общее качество жизни. С помощью научных доказательств, практических примеров и методов, Эрик Хагерман делает понятным, как регулярные физические упражнения могут стать ключом к здоровому и продуктивному образу жизни. Эта книга подходит для тех, кто стремится улучшить свое физическое и психическое состояние, поддерживая высокий уровень активности мозга и эмоционального равновесия.