Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе - Дэвид Бернс

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями.Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы – психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил.Для когоДля всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

Описание книги "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" - Дэвид Бернс Стресс, неудачи и конфликты на работе или дома - все это может сильно подорвать нашу самооценку. В таких ситуациях нам необходимо найти способ поддержать и укрепить себя. Именно об этом рассказывает автор бестселлера "Терапия настроения" - Дэвид Бернс в своей новой книге "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе". Автор предлагает читателям разработать собственную систему ценностей, научиться справляться с негативными эмоциями и обнаружить сферы, в которых мы можем быть эмоционально уязвимыми. Ведь все мы разные, и требуется индивидуальный подход к поддержке и укреплению нашей самооценки. Благодаря психотерапевтическим методикам, письменным заданиям и практическим упражнениям, а также тестам и опросникам, предлагаемым в книге, вы сможете улучшить свое самовосприятие, повысить настроение и эффективность. Вы узнаете, что ваше настроение зависит от нашего мышления, а не от внешних событий. В книге "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" автор помогает нам принять себя со всеми недостатками и изъянами. Не имеет значения, кто вы - психолог, родитель, спортсмен или учитель - у каждого из нас есть недостатки. Когда мы находим внутреннюю гармонию и принимаем себя такими, какие мы есть, мы избавляемся от осуждения и критики. И это дает нам ощущение свободы и прилива сил. Книга "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" Дэвида Бернса предназначена для всех, кто хочет укрепить свою самооценку и достичь лучших результатов в жизни. Независимо от вашей профессии или статуса, вы сможете найти в ней полезные инструменты и подходы к развитию уверенности в себе и самовосприятия.