Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью - Крис Винтер

Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное? Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние — индивидуальны. Так же индивидуален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета не помогают высыпаться и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать крепким и здоровым сном, нужно действительно разобраться, что беспокоит именно вас, в чем причина бессонницы или беспокойного сна и какое решение подойдет вашему образу жизни. За 24 года практики доктор Крис Винтер — сертифицированный и признанный мировым медицинским сообществом специалист по природе сна и сертифицированный невролог — помог десяткам тысяч пациентов обрести по-настоящему здоровый сон. Он является востребованным спикером и консультантом профессиональных спортсменов, крупных корпораций и государственных учреждений. Книга, которую вы сейчас держите в руках, была названа New York Magazine одной из семи лучших когда-либо написанных книг о сне и «лучшей книгой от бессонницы». В ней нет универсальных шаблонов, но есть общий фундамент, созданный автором как симбиоз теории и практических упражнений, позволяющий каждому читателю выстроить качественно новые отношения со своим собственным сном.

Эта книга - ваш путеводитель к продуктивности, успеху и здоровью через полноценный сон. В ней вы найдете ответы на такие вопросы, как почему мы часто испытываем проблемы со сном и просыпаемся уставшими, почему стресс и беспокойство мешают нам спать, и как настроить свою жизнь и работу так, чтобы сон был крепким и восстанавливающим. Книга написана доктором Крисом Винтером, признанным мировым специалистом по природе сна и неврологом с 24-летним опытом практики. Он помог десяткам тысяч пациентов обрести истинно здоровый сон и является востребованным консультантом и спикером для профессиональных спортсменов, крупных корпораций и государственных учреждений. Эта книга не предлагает универсальных шаблонов, но в ней вы найдете общий фундамент - комбинацию теории и практических упражнений, которые помогут вам улучшить отношения со своим собственным сном. Переписав свои собственные правила сна и разработав индивидуальный подход, вы сможете научиться спать лучше и просыпаться полными энергии. "Скажи бессоннице нет: Путь к продуктивности, успеху и здоровью" была признана одной из лучших книг о сне New York Magazine и считается незаменимым ресурсом для всех, кто ищет решение своих проблем со сном. Если вы ищете практические советы и подходы, которые помогут вам осознанно строить качественные отношения со сном и достичь нового уровня эффективности и благополучия в жизни, эта книга - для вас. Вступайте на путь к здоровому сну сегодня и обретите свою полноценную жизнь.