Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы - Ольга Александровна Викторова

«Как быть с собой, как быть с другими» – практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы – это не просто умение говорить «нет», а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике:• узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания;• нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе;• научишься говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения;• защитишься от манипуляций и давления;• перестанешь зависеть от одобрения других;• сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость.Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой!